Minimalny zestaw to jedna para uniwersalnych butów.

Chociaż, jak widzieliście, istnieje mylący wachlarz opcji, można pomyśleć o butach do użytku na świeżym powietrzu jako najczęściej padających na spektrum światła (minimalistyczne buty do biegania w terenie) do ciężkich (skórzane buty z plecakiem). REI ma świetny przegląd typów online tutaj.

Miejsce, w którym zajmiesz się tym spektrum, jest całkowicie kwestią indywidualnych preferencji, ale sugeruję, aby w przypadku jednodniowych wędrówek zacząć na środku, z butami o średnim lub niskim kroju, które są różnie nazywane butami turystycznymi / lekkimi butami turystycznymi / butami do treningu przekrojowego. Są one zwykle bardzo wszechstronne i powinny obsługiwać większość środowisk, które napotkasz.

Czas na poszerzenie jest prawdopodobnie później, jeśli zauważysz taką potrzebę - na przykład, jeśli uważasz, że chcesz więcej mobilność kostki i mniejszą wagę i chcesz zbadać rodzaj butów do biegania w terenie lub jeśli chcesz mieć większą ochronę i chcesz zainwestować w parę butów.

moje indywidualne preferencje

Moje pierwsze buty to Mountain Treads o średniej wysokości, które wytrzymały 8 lat intensywnego podróżowania, trekkingu, wędrówek, chodzenia i wspinaczki. Świetne buty. Alternatywnie, jeśli podobał Ci się wygląd Merrella, z którym utworzyłeś link, to dobra marka i myślę, że modele Moab byłyby równoważne.

obuwie kempingowe

Po zwróceniu uwagi, że potrzebujesz tylko jednego rodzaju buta, dodam, że bardzo fajnie jest mieć parę sandałów do przekraczania strumieni, chodzenia po falach i / lub dania stopom przerwy obóz, jeśli wybierasz się na wędrówkę dłuższą niż jednodniowa wędrówka. Możesz mieć najlepsze buty na świecie, ale możliwość ich zdjęcia zawsze przynosi ulgę.

Większość jednodniowych szlaków możesz zrobić w trampkach. Jest znacznie wygodniejszy niż jakikolwiek rodzaj „butów turystycznych”. A także dużo lżejsze (zużywasz mniej energii na podnoszenie go wiele tysięcy razy dziennie) i bardziej odporne na pęcherze.

IMO, są trzy sytuacje, w których potrzebujesz czegoś cięższego:

Twardy teren

Kiedy masz luźne kamienie (piargi), istnieje zwiększone ryzyko skręcenia kostki lub upadku kamienia na stopę. Małe kamienie również często przedostają się do wnętrza butów. Dlatego preferowane są wysokie buty trekkingowe z mniejszą ruchomością kostki.

Śnieg ma również tendencję do wdzierania się w trampki i często są one zbyt śliskie na śniegu (i nie można skutecznie kopnąć, aby zrobić „drabinę”) . Na lód potrzebujesz raków, których po prostu nie da się używać z butami (to znaczy bez taśmy klejącej;)).

Jeśli masz tylko kilka kamieni na szlaku, nie nie potrzebuję ciężkich butów. Na przykład. trampki idealnie nadają się na jednodniowe wędrówki po Wielkim Kanionie.

Niskie temperatury

Niskie temperatury są oczywiste. W tym celu będziesz potrzebować ciężkiego buta i upewnij się, że nie jest za ciasny, aby można go było nosić z ciepłą skarpetą.

Duże obciążenie

Jeśli Twój plecak jest ciężki (mam na myśli naprawdę ciężki, na kilkudniowych wyjazdach autonomicznych, dla mnie 25 kg +), zbyt duże jest również ryzyko skręcenia kostki Jeśli nie masz dużego doświadczenia z ciężkimi plecakami, Twój limit może być niższy: po prostu zmień buty na wysokie, jeśli czujesz się nieswojo.

Podsumowanie

Na szlakach w USA wielu turystów nosi niepotrzebne ciężkie buty. Rozważ najpierw lekkie trampki, jeśli nie ma rzeczywistej potrzeby aktualizacji. Twoje stopy podziękują.

Również, jak powiedział @Wajurgmitr, lekkie sandały obozowe (znane również jako brodzenie) są dobrym dodatkiem do głównych butów (czy to tenisówek, czy butów turystycznych).

Ból kolan i Anlke

W swoim pytaniu wspomniałeś, że ostatnio odczuwałeś ból kolan i kostek podczas wędrówek. Czytając to ponownie, wygląda na to, że prawie próbujesz znaleźć „właściwy” rodzaj butów outdoorowych, ponieważ podczas wędrówki w tenisówkach bolą Cię kolana i kostki. IMHO, zakup wymyślnej pary butów turystycznych może w ogóle rozwiązać problem.

Nierówny teren i kostki

Jeśli masz kostkę ból podczas wędrówki i TYLKO podczas wędrówki (tj. Twoje kostki są w porządku podczas biegania lub ćwiczeń na siłowni), możesz spojrzeć na parę pełnych butów turystycznych. Cięższy gatunek. Dobrze dopasowane buty będą dobrze chronić kostkę i zapobiegną toczeniu się kostek podczas wędrówki w trudnym terenie.

Kolana

Jest nie będzie pojedynczym lekarstwem na ból kolana, ponieważ ból kolana może być spowodowany różnymi podstawowymi problemami. Nie ma konkretnego rodzaju buta (lub buta), który byłby uniwersalnie lepszy dla kolan.

Ja (osobiście) odczuwam zauważalnie mniej bólu kolan, kiedy wędruję z parą zewnętrznych podpórek łukowych (noszę niebieskie wkładki do butów „Superfeet”). Muszę też upewnić się, że moje buty nie są za stare, ponieważ mam tendencję do noszenia zewnętrznej krawędzi podeszwy, a kiedy to się zbytnio zużywa, moja stopa uderza w ziemię pod kątem. Ale mam problemy z łukami stóp. Może to dotyczyć Twojej sytuacji lub nie, i nie ma sposobu, aby naprawdę zdiagnozować ją przez Internet.

Czego możesz spróbować

Możesz bawić się nowszymi butami i / lub butami z wkładką innej firmy. Po pierwsze, poczekaj, aż kolana i kostki uspokoją się po obciążeniu, które napotkały podczas Twojej ostatniej podróży. Idź do sklepu z dobrą polityką zwrotów i zaopatrz się w but i ewentualnie wkładki do butów. Noś je do pracy przez dzień lub dwa, a jeśli wszystko w porządku, spróbuj wybrać się na krótką wycieczkę po okolicy. Jeśli wszystko jest w porządku, spróbuj wybrać się na coraz dłuższe wędrówki.

Jeśli to nie zadziała lub jeśli odczuwasz ból kolana lub kostki, który przeszkadza Ci, gdy nie chodzisz po górach (np. jesteś w pracy lub próbujesz zasnąć), nie wahaj się udać się do lekarza. Lekarz może być w stanie stwierdzić, czy masz konkretny problem ze stopą, który można rozwiązać za pomocą niestandardowej ortododii, lub może przepisać regiment rozciągania i ćwiczeń wzmacniających, które mogą pomóc. (Jeśli lekarz natychmiast zaproponuje operację jako rozwiązanie ... poproś o drugą opinię).

Dużo bardziej zależy od Twojej indywidualnej kondycji, jak Twoje ciało (głównie stopy i kolana) reaguje na różne rodzaje butów.

W serialu „Podwójne przetrwanie” jest facet, który twierdzi, że nie w ogóle potrzebujesz butów, nawet w trudnym terenie. Ale to ekstremalne.

Jeśli ograniczymy zakres do osób nieprzyzwyczajonych do chodzenia boso i wykluczymy specjalne czynności, takie jak wspinaczka i trekking po lodowcu, które wymagają bardzo specjalnych butów, wystarczą wszystkie buty outdoorowe.

• buty sportowe (takie jak buty do biegania) są bardzo lekkie i dobre dla osób, które mają delikatniejsze kolana i są raczej odporne na chodzenie w mokrych butach. Te buty natychmiast zmokną, ale szybko wyschną. Jeśli chcesz iść z nimi w wyższe góry, twoje stopy powinny być elastyczne i stosunkowo odporne na zginanie, ponieważ nie masz ochrony kostek - większe ryzyko skręcenia stopy.

• ciężkie buty trekkingowe zapewnią stopom ciepło i suchość w umiarkowanych warunkach. Jednak latem mogą zbytnio rozgrzewać stopy. Jeśli Twoje stopy nie tolerują zbyt dużego ciepła, istnieje większe ryzyko powstawania pęcherzy. Bardziej obciążają też kolana, bo mają bardzo twardą podeszwę. Ale zapewniają bardzo silną ochronę kostek. Pamiętaj, że jeśli przemoczą, mogą wysychać przez kilka dni.

• lekkie buty trekkingowe - to jakoś kompromis. Lżejsze niż ciężkie buty, mniej obciążające kolana, dające dość dobrą ochronę przed skręceniem stopy (ale nie tak bardzo jak ciężkie buty). Moczyć się znacznie szybciej, ale zwykle wysychają przez noc (w ciepłym pomieszczeniu).

• sandały - dla niektórych uważane za ekstremalne, ze względu na duże ryzyko skręcenia stopy. Ale jeśli jesteś dobrze wyszkolony i elastyczny, może to nie stanowić dla ciebie problemu. Doskonale nadają się do chodzenia po ulicach i płaskich powierzchniach podczas upałów. Idealny do przekraczania strumieni. Nie tak idealnie, gdy jest zimno lub przechodzisz przez krzaki. Możesz również ugryźć się przez węża lub pająka - ale te zwierzęta są obecne w gorących strefach klimatycznych, lasy borealne są na ogół od nich wolne. Zimą sandały są absolutnie ekstremalne, z wyjątkiem przeprawy przez strumień.

Wolę nosić lekkie buty trekkingowe i sandały. Sandały są bardzo lekkie i zajmują mało miejsca, świetnie sprawdzają się, gdy jest bardzo gorąco, a teren jest lekki. Często pojawiają się pęcherze, gdy stopy się pocą i jest gorąco, zwłaszcza podczas chodzenia po asfalcie. Zimą jednak noszę ciężkie buty trekkingowe. Ale mam też buty do biegania - ale używam ich wyłącznie do biegania.

Gdybym miał zdecydować się tylko na jedną parę, wybrałbym lekkie buty trekkingowe.

Lekkie buty do biegania z nylonowej siateczki świetnie sprawdzają się podczas wędrówek w suchych warunkach. Będziesz w nich bardziej efektywny niż w ciężkich butach.

Jednak jeśli są miejsca, w których musisz przedzierać się przez wiele kałuż, płytkich strumieni itp., Możesz mieć problemy. Możesz zdjąć buty i przejść przez potok boso, lub jeśli obawiasz się zranienia stóp, np. Na potłuczonym szkle, możesz zdjąć skarpetki i wkładki, skrzyżować w butach, a następnie ponownie założyć na drugą bok. Działa to dobrze, jeśli masz jedną lub dwie mokre przeprawy w ciągu dnia, ale może być całkowicie niepraktyczne, jeśli ogólnie warunki są bardziej mokre. Gdy skarpetki są mokre, prawie na pewno pojawią się pęcherze.

Z tego powodu dość uniwersalny minimalny zestaw butów do posiadania to jedna para butów do biegania plus jedna para butów goretexowych. Buty sprawdzą się również na śniegu.

Możesz porozmawiać z podologiem lub fizjoterapeutą o problemach z kostkami i kolanami, ale wielu z tych osób nie opiera swoich porad na medycynie opartej na faktach. Wybór butów prawdopodobnie nie będzie miał większego wpływu na problemy z kolanami. Rozwiązaniem problemu kostki może być po prostu wzmocnienie kostek lub może się okazać, że buty ze wsparciem kostki.