Pytanie:
Czy istnieje prosty sposób obliczenia zapotrzebowania na energię na trekking?
Rory Alsop
2012-01-25 05:21:20 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Jeśli wiem, że moja trasa zajmie x dni, poza terenem y, ze zmianą wysokości z, w temperaturach p, czy istnieje prosta praktyczna zasada, która pozwoli mi obliczyć zapotrzebowanie na żywność?

Woda jest stosunkowo łatwa, ale zawsze mylę się z powodu zbyt dużej ilości jedzenia w moim plecaku.

Ciekawa myśl @MatBanik - nie podczas wędrówki, nie.
Trzy odpowiedzi:
#1
+6
xpda
2012-01-25 05:47:57 UTC
view on stackexchange narkive permalink

2000 kalorii to „standardowa” dzienna dieta, więc zwykle robię zdjęcia po 3000 kalorii plus 1 do 3 dodatkowych dni, na wypadek, gdybym się spóźnił lub rozproszył i chciał lub musiał zostać dłużej. I zwykle pakuję trochę jedzenia.

To „standard” dla kobiet, 60kg, praca siedząca, brak aktywności fizycznej, ciepłe warunki bytowe.
#2
+6
Timothy Strimple
2012-01-25 06:37:55 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Możesz uzyskać przybliżone oszacowanie, korzystając z witryny internetowej z szacowaniem kalorii. Upewnij się, że używasz takiego, który akceptuje wagę jako zmienną i dodaj wagę paczki do masy ciała. Jestem dużym facetem i spalałbym ponad 4000 kalorii dziennie wędrując przez 6 godzin z plecakiem. Większość obliczeń nie będzie uwzględniać szczegółów, takich jak zmiana wysokości lub temperatura.

#3
+4
Danubian Sailor
2012-06-11 19:27:06 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Nie ma prostego algorytmu obliczania zapotrzebowania na kalorie. Zależy to od wielu warunków, takich jak intensywność wędrówki, temperatura i wilgotność, metabolizm, ubiór itp.

Moje typowe zużycie kalorii (waga 70 kg) w górach mierzone na Crna Gora w W sierpniu trasa między 20 a 30 GOTami (1 GOT to odległość 1 km lub 100 m przewyższenia) wynosiła od 4500 do 6000 kcal. Kobieta o wadze 50 kg zużywa jednocześnie od 3000 do 3500 kcal.

Moja koleżanka pisze pracę doktorską na podstawie takich pomiarów i zachęcam ją do opublikowania wyników. Ale powyższe kwoty są, jej zdaniem, typowe.



To pytanie i odpowiedź zostało automatycznie przetłumaczone z języka angielskiego.Oryginalna treść jest dostępna na stackexchange, za co dziękujemy za licencję cc by-sa 3.0, w ramach której jest rozpowszechniana.
Loading...